How فرط الحركة عند الكبار can Save You Time, Stress, and Money.
How فرط الحركة عند الكبار can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
اصنع قائمة من المهام لإنجازها كل يوم. رتب العناصر حسب الأولويات. تأكد من ألا تجهد نفسك كثيرًا.
إذا وجدت سلوك الشخص الذي تعرفه مزعجاً أو محبطاً، تحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به. إذا كانت هناك مشكلات تود طرحها، حاول أن تشرح بوضوح ماهية المشكلة وما تعتقد أنه يمكن أن يساعد.
إذا لم تكن متأكداً مما إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤثر على قدرتك على القيادة بأمان، أبلغ طبيبك بذلك.
لا تترددوا في الاتصال بنا للحصول على المساعدة التي تحتاجونها.
التمارين الرياضة المنتظمة مفيدة للجميع. ثبت للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن التمارين تقلل بصورة كبيرة من أي أعراض ترتبط بالقلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
”لقد سئمت من إبلاغهم لي بأنني مزعج، ووقح، وأقاطع دائماً. وأنني في الواقع ليس شخصاً متحمساً. لقد كُنت حريصاً.
العوامل الوراثية – تتألف العوامل الوراثية، التي تؤدي إلى إصابة نور شخص ما باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، عموماً من الكثير من اختلافات جينية صغيرة، بدلاً من اختلاف جيني واحد فقط.
إن النهج الذي يركز على الحلول، ويرى الصعوبات التي تواجهها في حياتك، وما يمكن القيام به لجعل الأمور أقل صعوبة، يمكن أن يساعد على تحقيق هذا التوازن.
تشمل الأنواع الشائعة من العلاج النفسي لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ما يلي:
نحن، للأسف، نعلم نور أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في إحالتهم لتقييم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يُعزى هذا إلى نقص المعرفة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، أو الاعتقاد بأن التحديات التي يواجهونها ناجمة عن شيء آخر.
التأثير على الحياة اليومية: قد يؤثر فرط الحركة لدى الكبار بشكل أكبر على الحياة العملية والعلاقات الاجتماعية، بينما قد يكون تأثيره أكثر وضوحًا على الأداء الأكاديمي والعلاقات العائلية لدى الأطفال.
مع زيادة المستوى العام للحاجة وارتفاع التوتر، يُرجح أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمواكبة هذه الزيادة.
في أي مكان لاحظتَ الأعراض: في المنزل أم في العمل أم في مواقف أخرى؟
تميل أعراض فرط النشاط والاندفاع إلى أن تكون أكثر شيوعاً في مرحلة الطفولة وتكون أقل تحدياً بالنسبة لبعض الأشخاص مع مرور الوقت.